坐月子后能不能吃水果，民间老人说不能。他们主要是觉得水果凉了，坐月子的女人身体太弱不能吃。水果是生冷的食物，并不是所有的水果都是寒性的，比如橘子、荔枝都是温性的。坐月子后吃水果是可以的，但是不要贪吃。血糖高或体质差的妈妈要少吃。
坐月子能吃水果吗，可以吃什么水果？
你好，很高兴回答你的问题。在中国居民膳食指南(2016) 中指出，每个健康的中国人应该保证每天摄入两种及以上200350克新鲜水果，而且强调果汁不能代替鲜果。吃水果的好处1提供维生素C增强人的免疫力抗氧化预防癌症保护神经系统和提供人体必不可少的营养元素。水果中含有大量的维生素C和矿物质，其中维生素C的含量是任何食品都比不上的。
由于主食如大米白面中含维生素C极少，所以要靠吃水果蔬菜来满足身体对维生素C的需要。如鲜枣橘子橙子柠檬芒果猕猴桃草莓等水果。2提供膳食纤维帮助滋养肠道菌群。水果中的纤维素能刺激肠管蠕动，促使肠管中积存的致癌物质排泄，帮助通便的同时从而预防癌症的发生。另外，由于膳食纤维与其他食物混合后，各种能量元素吸收速度减慢，因此可以降低餐后血糖值，还可以达到减肥的效果。
如苹果西柚火龙果等水果。3提供多种维生素和矿物质，共同维持身体的酸碱平衡和制造体液。每种矿物质有它们的特殊作用，例如钙是生长骨骼牙齿的主要原料;磷对神经有一定的滋补作用;铁是制造血液的必需原料。含有丰富矿物质的水果有香蕉哈密瓜草莓橙子苹果等。关于楼主的问题坐月子能不能吃水果，民间老人的说法是不可以，主要认为水果寒凉，坐月子的妇女身体虚弱不能吃。
水果属于生冷食物，并不是所有的水果都是寒凉的，如橘子荔枝这些水果都是温性的。坐月子吃水果是可以的，但不要贪多，像血糖偏高或体质较差的产妇就要少吃一些。按照现代科学，月子期间更需要注意营养均衡，一方面是为了产妇的身体恢复，另一方面是如果产妇没有从食物中摄入生产母乳所需的营养成分，身体就会释放自己的储备来保证母乳合成。
水果可以更高效地提供维生素、矿物质和膳食纤维，所以坐月子不仅可以吃水果，还可以主动吃水果。给楼主推荐一些可以自己煮着吃的水果。它们可以被油炸、煮和冲。加热后会更美味，有不一样的味道。比如芒果可以放在蛋挞里，芒果派的菠萝可以卷在培根里和奶酪一起烤，爆浆菠萝肉卷，比如百香果可以和草鱼片一起炒，柠檬百香果可以和蜂蜜一起煮，用热水泡，都是非常不错的选择。
