《谍影重重》中杰森·伯恩的训练程度是全世界最高的。影片中展现的战斗力相当于前苏联克格勃的罗伯特·汉森。片中主人公精通法语、德语、西班牙语、俄语、意大利语、荷兰语等，比小说中的伯恩还要厉害。
谍影重重和碟中谍都是本人非常喜爱看的电影，经常都会重温好几遍，但是谍影重重更加真实。谍影重重里的杰森伯恩受过的训练程度可以说已经算是世界上最顶级的训练程度了，其在电影里展示出来的战力相当于前苏联克格勃的罗伯特.汉森特工，电影里的主人公精通法语，德语，西班牙语，俄语，意大利语，荷兰语等比起小说里的伯恩会法语和东南亚语更厉害。
怎么练习勇气？
我觉得勇气不是练出来的，而是逼出来的，物极必反否极泰来。当一个人遇到危难或紧急情况的时候，为了求生，为了不被欺凌，往往会不强自勇，表现出与平时完全不同的状态，像那些激情杀人的，或防卫过度的人，有些就是在日常生活中很柔弱的人，甚至是胆小如鼠，谨小慎微的人。所以，古语有置之死地而后生之说。当然，经历过的人会变得勇敢起来，会强大起来。
高低肩怎么改善？
今天我要给大家分享的主题是高低肩，下面是我做的思维导图，大家可以看一下先来看如何自测一下，你是否有高低肩？1 我们首先站在镜子面前，先闭上眼睛自然放松站立，然后睁开眼睛，看你的两侧肩是否等高。如果不等高，接下来就要给自己区分一下是功能性的还是结构性的高低肩。2 你可以让别人帮你拍一张你弯腰手摸地的照片，如果后背两边不等高，就很有可能有脊柱侧弯，那么可以判定为结构性高低肩。
3 另外还有一种简单明了的方法，直接去医院拍张X光片，就能清楚地区别出你的高低肩类型了！如果是功能性高低肩，我们可以通过康复训练加康复手法给矫正过来哟！1由习惯性姿势造成的一些习惯性姿势，比如女生爱背的单肩包办公室人群爱翘二郎腿学生们趴桌子上睡觉等，那针对这种情况，首先就要把这些习惯给改过来。单侧重复动作亚洲人右利手偏多，我们习惯用右手拿筷子，右手拿牙刷刷牙，右手提重物，长久下去，我们的右上肢肌肉力量会比左侧发达，从而造成高低肩。
这种情况的可以试着用左手提重物，左手拿牙刷刷牙哦，你可以与几个小伙伴们一起试试，会给你的生活充满不少乐趣呢！2 局部肌肉僵硬一般来说，对于肌肉问题，高侧肩的斜方肌上束，肩胛提肌等比较紧张低侧肩的腰方肌，前锯肌比较紧张这两种情况都会伴随胸大肌胸小肌的紧张。1拉伸高侧肩斜方肌上束2拉伸低侧肩腰方肌文章尾部有视频获取方式3拉伸双侧胸大肌文章尾部有视频获取方式4筋膜球放松胸小肌文章尾部有视频获取方式5头不正关于头不正，我在之前有写过具体解决办法，可以参考小窍门矫正你的头前倾问题一般头不正，我们的肩膀也是不正的，所以我们一般会把头不正一定要和高低肩一起调整！3.肩部肌肉紧张，平时会有肩颈不适斜方肌紧张到一定程度，就会引起肩颈不适，导致颈部周围疼痛，你会感觉头部不适，整体昏昏沉沉的，所以要全面调整！不光要拉伸训练，还要加强薄弱肌群的肌肉力量，在这里给大家介绍几个动作来增强后背肌肉力量1坐姿夹背文章尾部有视频获取方式2气场大法，练了之后让你气场十足的动作文章尾部有视频获取方式3三夹文章尾部有视频获取方式4Y/T/W/L好的，你学会了吗？。
怎么锻炼才能开胯？
对了，开裆法其实很简单。而且男女都可以开臀，不分年龄。瑜伽中有很多开臀的姿势。只要坚持练习，可以开臀千年，也可以开臀千年。推荐一套开臀瑜伽练习顺序，照着做。1向前站立，弯腰，如下图。站在山上，吸气，拉伸脊柱，双手举过头顶。呼气，双臂推动身体，以臀部为折点向前下折，保持呼吸3至5组。每次吸气时伸展脊柱，呼气时加强前屈。2骑行风格，下图。
