高铁上不能带什么东西吃不胖，高铁上可以带玉米吗

1，高铁上可以带玉米吗

完全可以！因为玉米不属于乘坐旅客列车（包括高铁及动车）严禁携带的物品。

高铁上面，是可以带玉米的，

少量的可以，量大不行。吃和带都可以，就是量不能太大。再看看别人怎么说的。

高铁上可以带玉米吗

2，第一次坐高铁有点怕怎么办啊主要是东西有点多提不到

一般来说，乘坐高铁行李箱数量不超过三个应该没问题，拖着一个，背着一个，提着一个，你一定要带好身份证。如果物品箱子太多，你可以找高铁站小红帽，花点钱帮忙你推进去即可，不用担心，提前一个小时到达火车站，不会误车上车的。

第一次坐高铁有点怕怎么办啊主要是东西有点多提不到

3，吃什么不容易长肉

多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。另外：提供你一个增肥名方：山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

吃什么不容易长肉

4，自热型米饭可以在动车和高铁上食用吗

2445位粉丝自热米饭可以过铁路安检，也可以在动车上吃。自热米饭不是违禁品。《铁路旅客运输规程》中规定：第五十二条下列物品不得带入车内：1、国家禁止或限制运输的物品；2、法律、法规、规章中规定的危险品、弹药和承运人不能判明性质的化工产品；3、动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品；4、能够损坏或污染车辆的物品；5、规格或重量超过本规程第五十一条规定的物品。扩展资料进高铁站乘车的注意事项：依据国家有关法律规定，所有旅客及随身携带物品都必须经过安全检查。进站乘车时，请将携带物品放入危险品检查仪、通过安检门接受安全检查，请予配合。视力残疾旅客携带导盲犬进站时，请与其他旅客一样，携带导盲犬接受安全检查。车站对进、出站的旅客和人员检票，对持优惠优待票和各种乘车证的旅客核对相应的证件，经确认无误后打查验标记，请予配合。在12306网站使用居民身份证购票且乘车站和下车站均具备居民身份证检票条件的，乘车人可以持居民身份证直接通过车站自动检票机（闸机）办理进、出站检票，无需换取纸质车票。参考资料来源：铁路客户服务中心-铁路旅客运输规程编辑于 2019-03-25展开剩余53%查看全部4个回答自热米饭机械，速食米饭生产线冲泡米饭生产线根据文中提到的米饭为您推荐德固自热米饭机械利用先进的双螺杆机压技术将普通大米或碎米强化维生素及矿物质自热米饭机械制成营养强化米功能米谷物混合粗粮细作制成速食米饭杂粮米膨化米!济南德固机械设备有限公司广告地铁安检机一万小时连续工作无故障，高清成像根据文中提到的米饭为您推荐地铁安检机20年研发经验，产品远销20余国家地区，机关单位专用地铁安检机双光源安检机，自动判别化学危险品汽油柴油等危险物品上海琼玖探测技术有限公司广告— 你看完啦，以下内容更有趣 —自热米饭能不能带上火车，安检能不能过？可以带上火车，自热米饭不属于违禁品。《铁路旅客运输规程》对其有相应的规定：第五十一条　旅客携带品由自己负责看管。每人免费携带品的重量核体积是：儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米。杆状物品不超过200厘米；重量不超过20千克。第五十二条　下列物品不得带入车内： 1.国家禁止或限制运输的物品； 2.法律、法规、规章中规定的危险品、弹药和承运人不能判明性质的化工产品； 3.动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品； 4.能够损坏或污染车辆的物品； 5.规格或重量超过本规程第五十一条规定的物品。扩展资料：《铁路旅客运输规程》相关法条：第五十四条　车站开展携带品搬运、暂存服务业务时，可核收搬运、暂存费。第五十五条　对旅客的遗失物品应设法归还原主。如旅客已经下车，应编制客运记录，注明品名、件数等移交下车站。不能判明时，移交列车重点站。第五十六条　客流量较大的车站应设失物招领处。失物招领处对旅客遗失物品应妥善保管，正确交付。遗失物品需通过铁路向失主所在站转送时，物品在5千克以内的免费转送，超过5千克时，到站按品类补收运费；但对第五十二条中所列物品及食品不办理转送。参考资料来源：百度百科-《铁路旅客运输规程》69赞·3,239浏览2019-04-28自热米饭能过铁路安检，能在动车上吃吗自热米饭可以带上动车的，没有问题的，大年初一还看到有人高铁上在吃，我自己以前也带上去过3赞·89浏览2018-02-18自热米饭能带上高铁吗5赞·8,869浏览2020-08-08自热米饭能带上高铁吗？自热米饭可以过铁路安检，自热米饭不是禁带物品。《铁路旅客运输规程》中规定：第五十二条下列物品不得带入车内： 1、国家禁止或限制运输的物品； 2、法律、法规、规章中规定的危险品、弹药和承运人不能判明性质的化工产品； 3、动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品； 4、能够损坏或污染车辆的物品； 5、规格或重量超过本规程第五十一条规定的物品。为方便旅客的旅行生活，限量携带下列物品： 1、气体打火机5个，安全火柴20小盒。 2、不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂。不超过100毫升的酒精、冷烫精。不超过600毫升的摩丝、发胶、卫生杀虫剂、空气清新剂。 3、军人、武警、公安人员、民兵、猎人凭法规规定的持枪证明佩带的枪支子弹。 4、初生雏20只。扩展资料乘坐高铁的注意事项： 1、不要随意扳动车门动车的车门和飞机的舱门一样，非紧急情况下，乘客自行打开车门是禁止的。另外，请不要动手去研究车上的紧急制动阀、消防器材、破窗锤等安全设施，也不要在车门口处站立、停留及放置物品，以免发生危险，影响行车安全。 2、绝对不要吸烟即使在洗手间、车厢连接处，也是不可以吸烟的。被抓到在车内吸烟，处500-2000元的罚款。如果被抓到两次，会被禁止以后购买高铁动车票。 3、行李别超重乘坐只能携带不超过20公斤的行李，儿童（含免费儿童）是10公斤。超过规定的，要办理托运。 4、身份证丢失须先补票在12306网站使用居民身份证购票，且在具备条件的车站使用居民身份证通过自动检票机（闸机）直接检票乘车的，在列车上因居民身份证丢失、无法确认车票信息的，请先行补票。参考资料来源：铁路客户服务中心-铁路旅客运输规程参考资料来源：新华网-高铁不能伸手拦这些正确搭乘知识要掌握38赞·1,679浏览2019-04-30自热米饭能不能带上火车，安检能不能过？可以的，自热米饭不属于易燃易爆品和管制危险物品，不属于毒品和限制携带物品，你放在箱子里，随身携带通过安检是没有问题的。自热米饭带有一个发热包，遇到水后在3－5秒钟内即刻升温，温度高达150℃以上，蒸汽温度达200℃，最长保温时间可达3小时，很容易将生米做成熟饭。发热过程无任何污染，而且成本低廉，但有一定的安全隐患。62赞·5,770浏览2017-04-15情绪和心态是否会间接影响人的面容长相？如果一个人，经常情绪不好，心态不佳，首先会在自身外观面貌上表现出来。一个人的喜怒哀怒表情，通常会间接3,548条回答·23,194人在看为什么说射手座思维厉害？深度解析射手座的爱情思维，想不到射手座是这样的射手座是个不折不扣的行动派,他们不会过多的准备什么。有28条回答·5,630人在看这台进口宝马7座车，20万就能入手，会让GL8和奥德赛难堪？提到宝马7座车，大家肯定会先想到前段时间推出，售价上百万的宝马X7。但是除了它之外，宝马旗下其实还有一款售价比较亲民的7座MPV，那就是-宝马2系多功能旅行车（进口）。这款车的官方指导价虽然高达26.49,135人在看·94赞为什么会有婚前焦虑症的存在？因为婚姻毕竟不是儿戏，只要一盖章你就是要和对方过上一辈子的那个人。所以有的人很担心结婚以后自己能不能594条回答·4,970人在看如果你有穿梭时空的能力，你最想改变什么？说到近年来最成功的成人动画系列，当属于《马男波杰克》。这部动画片中的泥石流已经播出了五季，每季在豆瓣中保持着9分的超高评分。然而就在最近，《马男波杰克》的幕后主创拉尔菲尔·鲍勃-瓦克斯伯格1,088人在看为什么现在老司机通常都不卖SUV级别的车型？除非你有牵引拖车或者你喜欢做一些越野行驶，否则你不需要SUV。如果你是一个讨价还价的购物者，你应该真33条回答·3,839人在看唐朝人为何以胖为美？关于这个话题，在探讨之前，有两点需要阐明：一是这个“以胖为美”的程度；二是“以胖为美”的适用时间。首先，唐朝人的“以胖为美”，不是今日所说的胖，而是一种富态的丰腴，体脂率大概在25%至30%之间。105,345人在看·12,134赞无花果如何修剪？养花小姐姐小优小优带您养植物关注63,984播放还珠格格第一部有哪些不错的演员？还珠格格可谓每个寒假必看的老剧了，《还珠格格》是一部改编自琼瑶奶奶的同名小说的古装清宫---喜剧，这36条回答·1,257人在看正在加载评论

5，飞机上不能带的东西有哪些

飞机上严禁携带及托运的物品有：枪支(含各种仿真玩具枪、微型发射器及各种类型的攻击性武器)、弹药、军械、警械、爆炸物品、易燃易爆物品、剧毒物品、放射性物品、腐蚀性物品、危险溶液及其他禁运物品带上飞机或夹在行李、货物中托运。凡携带或夹带上述物品的一经查出，立即移交公安机关处理。当下飞机是最快捷便利的交通工具，给出差旅行的朋友节省了很多时间，不过对于第一次坐飞机的朋友，有很多事情不太清楚，飞机有很多规定，严禁携带及托运的物品有：枪支(含各种仿真玩具枪、微型发射器及各种类型的攻击性武器)、弹药、军械、警械、爆炸物品、易燃易爆物品、剧毒物品、放射性物品、腐蚀性物品、危险溶液及其他禁运物品带上飞机或夹在行李、货物中托运。凡携带或夹带上述物品的一经查出，立即移交公安机关处理。旅客可随身携带总量不超过100ml的液态物品，液态物品经开瓶检查确认无疑后，方可携带。对于部分配备足够数量液态物品安全检查设备的机场，液态物品经设备检查无疑后，可不再执行开瓶检查要求。其它超出部分需要办理交运。旅客在候机隔离区内购买的液态物品可以带上飞机。旅客携带的婴儿奶粉/牛奶/母乳等液态奶制品(需有婴儿随行)，糖尿病或其它疾病患者必需的液态药品(凭医生处方或者医院证明，在药店购买的除外)，经安全检查确认无疑后，可适量随身携带。飞机上限制随身携带的液态物品的种类液体饮品：如矿泉水、茶水、碳酸饮料、牛奶、酸奶、果汁等；洗漱化妆用品：如牙膏、洗发水、沐浴露、润肤露、剃须泡沫；凝胶用品：定型水、啫喱水等；药品：如眼药水、口服或外用药液、喷剂等；液态食品：甜面酱、瓶装罐装罐头等食品；气雾剂：喷雾液。

6，胃病不宜吃10种食物有哪些

胃病不宜吃10种食物有辣椒、油炸食物、咖啡、浓茶、西兰花、西红柿、油腻食物、生冷食物、巧克力以及碳酸饮料等。想要一个健康的胃，饮食上一定就要多注意。胃病不宜吃10种食物：1、辣椒胃不好的千万别吃辣椒，因为辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜，可能造成粘膜水肿充血、糜烂等，还会让胃酸分泌增加，胃酸过多可引起胆囊收缩，导致胆汁不易排出，或诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。胃不好尽量不要吃辛辣食物，包括大蒜、大葱、生洋葱等，以免加重病情。2、油炸食物油炸食物都是高脂食物，不易消化，促使人体分泌更多的胃酸，加重消化道负担，常吃油炸食品会引起消化不良、食欲不振、腹胀恶心、上火便秘等症状。同时，油炸食品由于经过长时间高温烹饪，营养素都被破坏了，不利于健康和机体营养吸收。3、咖啡胃不好的人也不宜喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会促进胃酸分泌，胃酸过多会刺激胃粘膜，侵蚀胃壁，导致消化不良和胃反酸，加重胃病。如果长期空腹喝咖啡还容易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。4、浓茶茶被誉为“最理想的饮料”，但浓茶中的咖啡因和茶碱浓度很高，会促进胃肠蠕动，刺激胃酸分泌，对胃粘膜造成伤害，导致胃溃疡。不过，胃不好的人可以适当喝一些温性的红茶、熟普洱，尽量泡淡一点，古人就有“淡茶温饮最养人”的说法。5、西兰花西兰花含有丰富的可溶性膳食纤维，这种成分只有在肠道才能被分解消化，对胃部造成负担，且会产生气体，导致肠胃胀气。甘蓝、卷心菜、豆类食品也是产气食物，不适合胃部患者经常食用，胃不好应该多吃易消化的粥汤之类食物。6、西红柿胃酸过多或胃溃疡患者是不宜吃西红柿的。因为西红柿中的有机酸会对胃造成刺激，另外西红柿含有一种胶质，这种胶质会与胃酸作用结块，让胃不舒服，尤其不宜空腹吃西红柿。7、油腻食物油腻食物如肥肉、蹄髈、油炸食品等，其脂肪含量很高，不易消化，会促使人体不断分泌胃酸，胃酸过多会刺激胃粘膜，还会造成胃反酸。8、生冷食物胃喜温怕冷，凉菜、冷饮及不洁水果等可能引起急性肠胃炎，胃不好的人还应少吃寒凉性质的食物。如果出现胃部不适、消化功能降低时要忌食生冷食物，以免加重胃部不适。9、巧克力巧克力含有可可碱，它会让食道括约肌放松，导致胃酸倒流到食管，灼烧喉咙。另外，巧克力的高热量甜食，会刺激胃酸分泌，损伤胃粘膜。10、碳酸饮料碳酸饮料中含有二氧化碳气体，刺激胃酸过多分泌，导致胃胀、腹胀等，健康人也不宜多喝碳酸饮料。养胃贴士：想要一个健康的胃，饮食上一定要多注意，吃出来的胃病还需要靠吃调养，有节制的饮食是养胃的关键。做到作息规律、少吃多餐、戒烟戒酒、细嚼慢咽，忌暴饮暴食和粗纤维多、坚硬难消化的食物，胃好身体才好。

7，高铁可以带食物吗

高铁可以带食物。高铁下列行李物品不得带入车内：1、国家禁止或限制运输的物品；2、法律、法规、规章中规定的危险品、弹药和承运人不能判明性质的化工产品；3、动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品；4、能够损坏或污染车辆的物品；以下物品限量带上车辆：5、气体打火机5个，安全火柴20小盒。6、初生雏20只。7、儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米，杆状物品不超过200厘米，但乘坐动车组列车不超过130厘米；重量不超过20千克。扩展资料：在车内或下车站，对超过免费重量的物品，其超重部分应补收四类包裹运费。对不可分拆的整件超重、超大物品、动物，按该件全部重量补收上车站至下车站四类包裹运费。发现危险品或国家禁止、限制运输的物品，妨碍公共卫生的物品，损坏或污染车辆的物品，按该件全部重量加倍补收乘车站至下车站四类包裹运费。危险物品交前方停车站处理；必要时移交公安部门处理。对有必要就地销毁的危险品应就地销毁，使之不能为害并不承担任何赔偿责任。参考资料：高铁网_旅客携带行李相关问题

高铁可以带食物，高铁上并没有禁止携带食物，但是食物不能发出异味。《铁路旅客运输规程》第五十二条规定：下列物品不得带入车内： 1、国家禁止或限制运输的物品； 2、法律、法规、规章中规定的危险品、弹药和承运人不能判明性质的化工产品； 3、动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品； 4、能够损坏或污染车辆的物品； 5、规格或重量超过本规程第五十一条规定的物品。为方便旅客的旅行生活，限量携带下列物品： 1、气体打火机5个，安全火柴20小盒。 2、不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂。不超过100毫升的酒精、冷烫精。不超过600毫升的摩丝、发胶、卫生杀虫剂、空气清新剂。 3、军人、武警、公安人员、民兵、猎人凭法规规定的持枪证明佩带的枪支子弹。 4、初生雏20只。扩展资料乘坐高铁的注意事项：1、动车的车厢连接处设有放置大件行李的地方，但由于动车内空间有限，没法放太多东西，乘动车应尽量少带行李。成年旅客最多只能携带20千克的行李，儿童最多携带10千克行李。乘客携带的行李物品长、宽、高相加不超过130厘米，超过规定物品应办理托运。2、为确保飞速行驶的高速动车组的安全，需要特别提醒的是，动车属于全封闭式车厢，全列车禁止吸烟。即使在车厢连接处或洗手间内吸烟，列车监控系统都会报警甚至引发设备故障。为了其他旅客的健康和顺利出行，千万不要在高速动车内吸烟。3、《铁路进站乘车和限制携带物品目录》中规定了刀刃长度超过5cm的刀具严禁携带进站乘车，同时罚没物品中还新增了有可能危及旅客人身安全的菜刀、餐刀、屠宰刀、斧子等利器和钝器。参考资料来源：铁路客户服务中心-铁路旅客运输规程

高铁可以带手抓饼、布丁奶茶、汉堡这些食物。乘客乘坐动车组列车时，动物及妨碍公共卫生(包括有恶臭等异味)的物品均不得带入车内。也就是说，不管是鸡鸭鹅等还是有异味的食物如榴莲，是不能带上高铁的，违反此规定者，将受到相应处罚。《铁路旅客运输规程》第五十二条规定：下列物品不得带入车内： 1、国家禁止或限制运输的物品； 2、法律、法规、规章中规定的危险品、弹药和承运人不能判明性质的化工产品； 3、动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品； 4、能够损坏或污染车辆的物品； 5、规格或重量超过本规程第五十一条规定的物品。扩展资料根据国务院颁布的《铁路安全管理条例》等国家法律、行政法规、规章等规定，为维护铁路公共安全，确保广大旅客安全旅行，现将铁路进站乘车禁止和限制携带物品公布如下： 1、请勿携带以下枪支、子弹类（含主要零部件）：手枪、步枪、冲锋枪、机枪、防暴枪等军用枪以及各类配用子弹（含空包弹、战斗弹、检验弹、教练弹）；气枪、猎枪、运动枪、麻醉注射枪等民用枪以及各类配用子弹；道具枪、仿真枪、发令枪、钢珠枪、消防灭火枪等其他枪支；上述物品的样品、仿制品。军人、武警、公安人员、民兵、射击运动员等人员携带枪支子弹的，按照国家法律法规有关规定办理，并严格执行枪弹分离等有关枪支管理规定。 2、请勿携带以下爆炸物品类：炸弹、照明弹、燃烧弹、烟幕弹、信号弹、催泪弹、毒气弹、手雷、手榴弹等弹药；炸药、雷管、导火索、导爆索、爆破剂、发爆器等爆破器材；礼花弹、烟花、鞭炮、摔炮、拉炮、砸炮、发令纸等各类烟花爆竹以及黑火药、烟火药、引火线等烟火制品；上述物品的仿制品。 3、请勿携带以下器具：匕首、三棱刀（包括机械加工用的三棱刮刀）、带有自锁装置的弹簧刀以及其他类似的单刃、双刃刀等管制刀具；管制刀具以外的，可能危及旅客人身安全的菜刀、餐刀、屠宰刀、斧子等利器、钝器；警棍、催泪器、催泪枪、电击器、电击枪、射钉枪、防卫器、弓、弩等其他器具。参考资料来源：中国铁路12306-随身携带品

可以，那不属于三危品啊、没人阻止你哈，只是要过安检，但真是你说所的那些都可以通过。祝你旅途愉快哦！

可以带啊～这些东西都能过安检啊。

根据铁路官方的回馈整理如下：高铁上是可以带食物上车的，但是要看什么食物，有异味的食品是不可以带上高铁的。乘坐高铁携带鸡肉是没有问题的，不要超过40斤就行。问：乘坐高铁可以带熟食吗答：乘坐高铁是可以携带熟食的，但是不要带太多就可以了。提醒：《铁路乘客运输规程》规定，乘客乘坐动车组列车时，动物及妨碍公共卫生(包括有恶臭等异味)的物品均不得带入车内。也就是说，不管是鸡鸭鹅等还是有异味的食物如榴莲，是不能带上高铁的，违反此规定者，将受到相应处罚。

8，怎么可以狂吃不胖

少吃含脂肪多的食物，高蛋白的，刺激性食物，油炸食品，肉类，鱼类，米饭也要少吃，别的就可以狂吃了。

除非是易瘦体质，否则是一定会胖的，不怕伤身体的话可以吃完了吐出来，很多模特都是这样，但会引起胃部和食道问题，严重会胃溃疡，所以狂吃不胖是不可能的你个吃货还是乖乖减肥吧

你在做梦的时候

低热量的食物比如黄瓜生菜就吃不胖鸡蛋白也吃不胖但是这样的吃法很极端所以不推荐荤素搭配下就可以了

狂吃不胖的10种小偏方: . 　　q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！　　第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！　　出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！　　q2、下一餐或上一餐吃多少？　　发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！　　出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！　　知道吗：瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！　　q3、少吃也少动了吗？　　发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。　　只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！　　出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！　　q4、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？　　发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。　　虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！　　黑名单方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味　　光荣榜粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤　　出招：说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是body要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性！可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。　　q5、其他两餐你都吃些什么？　　发胖原因：适当减少碳水化合物摄取量，肥肉就可以少一点哟！　　出招：检查一下你的餐饮内容吧！特别爱吃淀粉、碳水化合物的你，如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮...等，体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外，这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌，帮助食物转化成脂肪囤积在身体里，就是这样，所以你的身材总是比别人更容易胖起来哟！　　q6、身体的基础代谢率下降了？　　说白了就是排毒，及时把身体里的废物清理干净，告诉您以下实用方法。　　发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！　　少吃好几餐也瘦不了？很有可能是因为你的基础代谢率下降了！　　出招：人体的热量消耗有三个主要途径：1是饮食，占10，2是活动，占20，3是基础代谢率，占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟！由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基础代谢率的方法喔！　　q7、身体里的是肌肉还是脂肪？　　发胖原因：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡！　　隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢？你知道吗？每天1公斤的肌肉可以消耗约100大卡的热量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的热量，肌肉和脂肪的热量消耗居然相差了10倍以上！　　出招：身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低！因此，努力增加身体的肌肉量，这样少吃一餐才能变得有意义。这个问题需要考虑：减肥重要的是减体重还是看起来更苗条？　　q8、每日的营养摄取均衡吗？　　发胖原因：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！　　想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来哟！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。　　出招：所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下：　　五谷根茎类　3～6碗奶类　1～2份蛋豆鱼肉类　4份　　蔬菜　3碟水果类　2个油脂类　2～3汤匙　　牢牢记在心里，训练自己每天都能平均的摄取，才能健康均衡的变瘦变美！　　q9、一天的最后一餐习惯在睡前吃？　　发胖原因：睡前3～4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变肥肉！　　进食的时间也关系到身材的胖瘦哟！虽然你已经少吃一餐了，但是你却在睡觉前才吃下最后一餐，吃饱饱就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会，于是就变成脂肪通通囤积在身体里啦！　　出招：睡前3～4小时养成不吃东西的好习惯，这样才可以避免食物无法被消耗而囤积在体内变成肥肉喔！少吃一餐之外，也要聪明的吃对时间，才可以让体重有效率的down下来！建议睡前做些伸展运动，舒松下筋骨。　　q10、少吃又变胖！怎么会这么倒楣？　　发胖原因：有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。　　出招：有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了。