打篮球腰扭伤坐高铁采用什么坐姿，打篮球腰扭了怎么才能好呢

来源：整理时间：2022-08-08 19:10:50 编辑：高铁查询手机版

1，打篮球腰扭了怎么才能好呢

按摩法：揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。你也可以了解一下通椎速效贴，专门治疗颈腰椎病的。好的话请采纳。

打篮球腰扭了怎么才能好呢

2，打球把腰扭伤应注意什么

一星期内最好别打球 ~用云南白药帖服。24小时内禁止杵着热水

应该说腰部韧带拉伤和腰肌劳损是有区别的。腰部韧带拉伤属于急性损伤，类似于一般的脚崴了，如果没有特殊的情况，一般休息一段时间就好了，不会留下什么后遗症。腰肌劳损属于慢性进行性损伤，就象骨头断了没长好，基本上没有治愈的可能。腰部属于人体的万向关节，负重很大，所以，在腰扭伤的情况下，要停止运动，休息时间要长一些，一定要等到伤好了再进行运动，不要使急性的扭伤转变成慢性的腰肌劳损。像我们这些参加过正规训练的运动员基本上都是腰肌劳损，无法治愈，要伴我们一生的

应注意不要断了

疼痛剧烈时,可口服消炎痛,布洛芬,中药七厘散,跌打丸等药物止痛.外用药可用解痉镇痛酊,骨友灵涂擦患部.伤湿止痛膏,中子消炎痛膜敷贴患处,均可减轻疼痛.

打球把腰扭伤应注意什么

3，打球腰扭了怎么办

软组织伤恢复慢，口服三七片+氯唑沙宗，可促进恢复。

如果你现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果不错，疼痛厉害的话，可以适当口服止痛药，如芬必得，双氯芬酸钠胶囊。希望对你有帮助。

人们在搬重物、转体甩物时 ,常常发生“闪腰” ,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。第三，可外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。第四，在简单地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到医院就诊。建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。

打球腰扭了怎么办

4，打篮球时腰往后猛折了一下很疼怎么治疗

推拿或者针灸.. 包药膏也会好

看中医~~~~~

1。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛。 3。手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。病人经过治疗，腰部即觉松弛。审病人受伤程度，配合内服中药，或者外敷，一般腰部扭伤一个疗程可愈。 4。急性腰部扭伤，中药可采用桃仁承气汤：用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服。注意此方不能用于孕妇，以免有堕胎之弊。如果郊野旅行，又逢腰部扭伤，临急间找不到医生，在此情况下，应让病人绝对卧下休息。若旅行带有小型冰箱，可取出冰块，用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时冰敷亦有止痛作用。

24小时之内用冰水冷敷，之后用正骨水、红花油等涂抹

是错位了，找个有名的正骨医生或者专门治腰的医生看看，让他们给复位一下，然后回家静养，不要拿重东西，不要干重活，一蹲一起慢点，正常的话一个半月就差不多好了！望采纳，谢谢

5，打篮球腰痛要注意些什么

不要再做过大的身体对抗,也不要尽全力弹跳打打后卫投投中投或3分,可能腰闪了

刚打不适应吧，多打几次就没事了！

引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。相关链接慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉

多做仰卧体做就不疼了啊

打篮球腰痛,就不要再打了.一定要休息好.等完全好了再打球我就是因为不注意,在大一的时候,腰受了一次伤.其实本身是有一些征兆的,可是因为年轻,认为没什么大的问题,结果伤的很严重.在床上躺了一个月,才可以活动.半年时间才完全好了,可以继续打球,但是像仰卧起坐这种运动是再也不能做了.而且要时时注意腰,运动量大了腰就受不了.可怜啊

别打了等腰好了再打不然容易伤上加伤以后打球前记得做好热身运动你腰容易受伤就要做些腰部拉伸运动

6，打篮球时腰疼怎么办

第一，保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。第二，应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼，这是身体健康必需的。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。第三，避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。第四，枕头的高矮软硬要适中，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

"打篮球扭伤后坐久了腰疼"。腰扭伤,一般指软组织损伤而言.包括韧带,肌腱,筋膜等;也可损伤腰椎间盘. 如果"坐久了腰痛",病史较长的话,则首先要排除腰椎间盘膨出或突出. 早期比较轻的腰椎间盘突出的体征:腰脊柱有压痛点;一手按压腰痛点,另一手"下肢后扳",如果下肢后扳时腰痛加甚或受抗,则腰椎间盘突出的可能性极大. 青年人腰椎间盘突出,腰椎x线片一般发现不了病情.多数靠ct确诊. 腰椎间盘突出的病人,伴有坐骨神经痛,临床上才诊断为"腰椎间盘突出症". 治疗建议: 1.如果要排除腰椎间盘突出的话,最好做ct检查. 2."坐如钟",不要躬着腰坐,躬腰坐式,脊柱压力易向后挤压,引起髓核向后挤压. (很多司机容易得这个病,就是这个道理). 3.多挺腹,少躬腰.拉单杠,双杠做牵引治疗(拉杠落地时,宜轻轻落地,切勿灌力着地). 2-3建议仅供参考.但对你的治疗非常有益.

多吃含胶原蛋白的食物，胶原蛋白：占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑）猪蹄（猪皮）,海带,白木耳，甲鱼，鱼皮，蹄筋等等香蕉，芋头，鱼，藕，骨头汤，猪蹄，银耳，海带,猪尾巴,甲鱼,燕窝FANCL的胶原蛋白牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。还有山药，它里面含有很丰富的胶原蛋白

应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主. 还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时一直要带护腰，如果还有发生,我建议去医院检查。 1。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛。 3。手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。病人经过治疗，腰部即觉松弛。审病人受伤程度，配合内服中药，或者外敷，一般腰部扭伤一个疗程可愈。 4。急性腰部扭伤，中药可采用桃仁承气汤：用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服。

7，打篮球时腰部受伤很痛需要治疗方法

如果是失去重心后拉伤就需要静养了！撞伤的应该是硬伤好的能快点！最好失去看医生吧！满意请采纳

腰部受伤是一种常见病，许多人的腰扭伤是因体育运动而引发的，这是因为腰部肌肉超负荷运动导致了腰肌及其他软组织损伤；而腰椎间盘具有缓冲暴力，减轻震荡的作用，当进行诸如跑跳或负重等体育运动时，易使纤维环发生退行性改变，引起破裂，使髓核脱出，压迫神经根，产生腰腿痛症状。　　运动时要尽力保护腰：为了避免在体育运动中损伤腰部，应注意以下几个方面的问题：　　（1）注意运动姿势。所有体育运动均涉及脊柱的姿势是否正确，尤其应注意运动时的腰部状态，应尽力保持其自然体位。　　（2）在进行运动之前，要做好充分的准备活动。无论从事何种体育运动，在正式开始前均应对颈腰部、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部活动充分、四肢关节活动灵活为度。　　（3）在运动过程中，应合理安排腰部运动量。运动量应由小到大，循序渐进，并在运动中间安排短时间的休息，以避免腰部过度疲劳。　　（4）在腰部负荷较大的体育运动中，应加强腰部保护措施。如进行举重等运动时，应佩带宽腰带，这样做不仅能够加强腰部肌肉力量，而且可适当限制腰椎的过伸或过屈活动，从而起到一定的保护作用。主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。1、一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。2、药物治疗：多采用局部用药疗法，即外用药贴。也可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。 3、理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。4、自我按摩防治腰肌劳损十法：　　推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。　　捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。　　揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。　　滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。　　压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈　　叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次　　抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。　　抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。　　按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。　　点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。　　除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考：　　①转胯运腰站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。　　②旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32六、腰肌劳损怎样预防呢?1、首先要加强锻炼 ,提高身体素质。2、长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。3、肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。4、要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。