这就更适合大多数人了，那么走路锻炼要走多少步呢？其实这里并没有一个具体的值，我只能告诉您，除去日常必须的步数，但从刻意走步锻炼中要有5000步以上才能达到锻炼的目的，速度上比散步快，比慢跑慢就好。关于老人一天走多少步为好，似乎没有标准答案，但有的手机的计步软件会根据你的年龄给出你一天宜走多少步，算建议吧。
你每天走路锻炼身体吗？多少步合适，什么速度能健身？
题主您好，您提问的重点一共是两个，一是运动强度，二是目的为健身。巧了，我对这方面还真有比较靠谱的经验，下面为您详细分析。走路的确是一种不错的锻炼方法，因为是有氧运动，而且不像跑步、跳绳、打球等运动那么剧烈（相对而言）。这就更适合大多数人了，那么走路锻炼要走多少步呢？其实这里并没有一个具体的值，我只能告诉您，除去日常必须的步数，但从刻意走步锻炼中要有5000步以上才能达到锻炼的目的，速度上比散步快，比慢跑慢就好。
这种强度走下来大约就是半个小时，因为如果要减肥的话，步数还应该增加一倍，达到10000步，从而运动时间达到1小时左右。因为您说的是健身，所以不需要像减肥那样。这只是我从一位减肥成功的朋友那里的亲眼所见，具体强度和速度，还要看您自身的体能情况，如果学得这个强度小，可以加快步伐和延长时间。在这里我们不做生拉硬套，因为什么样的强度适合您，只有您自己做了之后才知道，我提供给您的只是一个建议，以及告诉您最低的标准在哪。
73岁的老人一天走路多少步为好，有哪些合理的建议吗？
关于老人一天走多少步为好，似乎没有标准答案，但有的手机的计步软件会根据你的年龄给出你一天宜走多少步，算建议吧。我前年80岁时，给我的步数是每天5000步，我每天家附近走走或公园走走，计步显示为5000左右。如果去远郊公园走走，计步显示1万多步，最多超过2万步，自我感觉也不是很累。我如今进入83了，自我没感觉明显衰老很多，就继续维持这个运动强度。
每天喊着要运动，但你每天最基本的运动走路有多少步呢，请大家报一下自己的步数？
看你运动的目的是什么，步数并不是必须的衡量标准。如果为了燃脂减肥，心跳160以上的跑步达40-50分钟，才有效，按照8公里配速，也就1W左右步数。如果单纯每天只是为了健行，步数就到1W5-2W左右。当然，按照能量守恒，你每天消耗的比摄入的能量高，自然体重会下降，减脂需要技巧，减体重只需要管住嘴、迈开腿。
