我们的肾脏就是代谢尿液的地方，所以当它出现问题时就会引起”尿量的异常“。这就是征兆之一。●水肿：肾脏出问题了身体会浮肿其实老百姓都知道这个常识，那肾衰竭时出现的水肿和别的疾病引起的水肿有什么不一样呢？它水肿多见于眼睑或者足部，呈凹陷性（通俗点理解就是按进去会有一个坑），晨轻暮重。为什么肾衰竭了就容易水肿呢，这就要联系到上面讲的这个原因，由于你的尿量减少，那身体内过多的水分就无法排出去就引起了组织间隙过多的液体积聚，引起水肿。
有的严重的水肿患者同时还会伴随着血压升高。这就是征兆之二。●乏力、纳差、头晕、恶心、呕吐等：这些我们称它为“非特异性症状”，为什么说肾衰竭会出现这些症状呢？因为肾衰竭时你的肾功能出现了问题，肾小球滤过率下降，那体内多余的毒素（如肌酐、尿素氮、尿酸、微球蛋白、各种胺类物质等）就无法排出体外。这些毒素在人体内蓄积就容易出现这种消化、循环、神经等系统的症状，这就是征兆之三。
●小结：我们在临床上碰到肾衰竭的病人，有的是因为脚肿眼睛肿过来的；有的是因为尿路异常过来的；有的是恶心呕吐或者乏力纳差头晕等过来的；但是看到这大家可千万不要生搬硬套。因为知识是死的，人是活的，即使都是肾衰竭，但不同的人有着不同的症状，有的症状是单个存在的，有的则是多个存在的。注意，有的肾衰竭的病人也可完全没有任何征兆，这我们在临床上是碰到过实实在在的例子，所以肾衰竭征兆确实有，但需视个人疾病情况具体分析。
该怎么避免肾衰竭？●其实我在头条做肾脏病这一块的科普讲解也有好一段时间了，很多内容我都讲过，今天在这里我就综合性的概括一下，针对于急性肾衰竭，我们预防就要从它的病因入手，如不乱用具有肾毒性的药物，不吃具有肾损伤的中药，有任何不适症状做到早就诊早发现早治疗。●针对于慢性肾衰竭，有高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等慢性疾病的积极把各个指标控制在合理范围内，解除各种诱发因素（如吸烟、饮酒、肥胖、熬夜、高盐、高脂食物），保持 健康的生活方式，定期体检或者在门诊进行慢性病随访，以便于及时发现问题并作出调整，避免疾病在不知不觉中进一步加重。
听说，肾衰竭不是毫无征兆，排尿时就会出现一些异常，是什么异常呢？
肾衰竭是指肾脏功能部分或全部丧失的病理状态，按其发作之急缓分为急性和慢性两种。一旦肾脏受损，身体的毒素不能及时排出内环境遭到破坏，会出现肾炎、甚至是肾衰竭，性命攸关。脚和脸出现这4种迹象，十有八九肾已损伤01：足小趾细短我们脚部的足小趾，是与足少阴经相通的，所以说，小脚趾的健康，可以反映出肾脏的健康。
如果自己的足小趾粗大且厚实，说明你自身肾气充足，肾功能很好，但如果你的小脚趾单薄且细小，证明你的肾气出现了亏损，肾脏出现了问题。02：脚部寒凉肾经源于足底，脚部的温度依靠于肾脏的滋养。如果你时常手脚温热，不发寒，证明你的肾气充足，肾脏保养得很好。但是如果你肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉的时候，更会蜷缩在被子里。
03：眼睑处浮肿肾脏，是负责水液代谢的器官。一般情况，在晨起会发现眼睑处浮肿或两脚水肿，就要考虑肾脏是否出现了异常。04：眼圈变黑早上起来，如果发现自己的眼圈发黑、脸色晦暗，说明肾脏负担太重了，因为身体内多余的水分排不出，所以才会有"熊猫眼"。养肾常“喝三水，吃三物，按三处”，肾会慢慢变好养肾常常喝三水：1、普洱茶水普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素，可清除体毒，保肝护肾，喝普洱茶可消除“疲劳因素”，增长精神。
对于男性虚弱、疲软，肾虚，等可缓解，有固本培元，补肾壮阳之功效。2、谷谷丁番麦须茶简单做法：取番麦须，谷谷丁，玉竹，玫瑰花适量制成龙须玉竹茶，每日一包即可。番麦须就是我们常见的玉米须，用其泡水喝具有龙利尿、降压、利胆、降糖等作用，对于肾炎引起的水肿、泌尿系感染病均有缓解作用。谷谷丁 具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。
而现代研究也发现，谷谷丁含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花起中和调节之用。四者相互搭配，对于养肾护肾效果良佳。3、双耳汤水双耳汤是由黑木耳、银耳、冰糖组成。喝双耳汤具有补肾、滋阴润肺的功效。
可以缓解肾虚引起的头晕，腰膝酸软，无力等症。养肾常常吃三物：1.羊肉《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。但需注意的是，阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。2.黑豆黑豆有“黑珍珠”之称，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，可滑涩补精、舒筋活血等功效豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、的功效，肾虚患者日常可食用；3.牡蛎牡蛎含有多种微量元素，还含有优质蛋白质、糖类等多种维生素，食之有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
吃牡蛎可以缓解男性虚乏无力，肾虚，等症状。养肾常按三个养肾穴位，肾会慢慢变好：1、搓腰眼“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。2、按太溪肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位。
太溪穴，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。3、关元穴关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。肾好的人，睡前不做“4件事”：第一件：憋尿很多人劳累了一天，回到家常常倒头就睡，容易让睡前的尿液继续保留在膀胱里，殊不知，这样容易导致肾盂肾炎、严重的还会诱发尿毒症。
这是因为憋尿时膀胱压力上升，膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，这就会导致尿液反流，而尿液中富含了毒素和细菌，细菌会感染膀胱和尿道，诱发膀胱炎和尿道炎等等，严重时，尿路感染还会蔓延到肾脏，影响肾功能。第二件：抽烟很多人都以为吸烟只对肺部有伤害，然而大量的研究资料显示，吸烟是导致肾癌的主要原因。吸烟者发生肾癌的相对危险极高且吸烟年龄30年以上、吸无过滤嘴香烟的人患肾癌几率更大。
无论男女，每年吸烟量累计超过 25包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高。第三件：吃药吃药确实能治病，但需要注意，药物不是乱吃的，因为是药三分毒，药物吃多的话，对身体危害往往大于益处。特别是一些滋补类的药物，里面往往会添加一些不明成分，直接增加肾脏的负担，加重肾脏损伤。还有一些降压、降蛋白的药物，如普利类、沙坦类药物，千万不要抱着吃的越多好的越快的心理，临床上不少人是因为滥用药物而出现急性肾衰竭的。
