这种负担会随着听众焦虑感的增加而增加。最近有关记忆加工的大量研究表明，学习知识最好分成两三次，每次只学一小段时间，而不是花费一整个晚上进行填鸭式学习。《意志力》（Willpower）一书中提到，我们每天的意志力有限，大脑消耗的能量越多，意志力就越薄弱。完全不相关的活动，如抵制巧克力的诱惑，解数学难题，听演讲，会消耗相同的能量。
这一切都是因为葡萄糖。葡萄糖是由体内食物转化而成的单糖，进入血液，为心脏、大脑等提供“燃料”。脑力活动会迅速消耗葡萄糖，而时长18分钟的演讲不会过多消耗观众的能量和葡萄糖。这就是TED的演讲时长为什么被限定为18分钟的原因之一。另外，约束也是成就创造性的演讲的关键因素。马修·梅在《精简》一书中写道：智慧的约束可以激发创造力。
梅颇具说服力地表示，为演讲设定界限或限制，创造力的发挥就有了方向和框架。最近的研究表明，想象力的主要活动——创造力——并不需要不受约束的自由，而是依赖于限制和障碍。这与人们普遍的看法相反。对于一个复杂的问题，演讲者若能给出简单的解释，观众就会相信他精通这一学科。怎样才能把你在某个方面的专业知识浓缩成一个18分钟的演讲呢？领会“三”的法则，将对你大有裨益。
“三”的法则是指，人们能够很好地记住三项信息；如果再增加信息，记忆效果就会大大减弱。简单的说，人脑的短时记忆或工作记忆只能同时记住三个信息片段。“三”的法则在日常生活中随处可见，如《美国独立宣言》特别强调了不可剥夺的三项权利，即生命权、自由权和追求幸福的权利。有一种用于演讲和产品推介的有效工具叫“信息地图”。
信息地图指的是用一张纸呈现你的想法，它能帮助你在15秒内推广一切（产品、服务、企业或想法），或者为18分钟的演讲构建一个框架。用信息地图设计引人入胜的演讲共有三个步骤：第1步：创作一个精简标题标题是你希望通过演讲传递给顾客最重要的信息。问问自己：“关于我的产品、服务、想法，我最想告诉听众的是什么？”第2步：用三个关键信息支撑标题人脑的短时记忆只能同时记住三个信息。
设计演讲大纲时，要提炼三个能够支撑整个演讲主题的关键信息。第3步：用故事、统计数据和案例强化这三个关键信息在三个关键信息前面分别标上着重号。你没必要把整个故事写出来，写出几个能起到提示作用的词即可。整张信息地图必须绘制在一张纸上，绘制一张信息地图是确保演讲言简意核、条理清晰的有效方式。秘诀八 提供多感官体验演讲时，可以使用多种元素，去刺激观众的多种感官：视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。
