如何戒掉网瘾和游戏瘾？
过去的这些年，“网络成瘾”这个话题在媒体间广泛报道，通常是一个孩子、青少年，把自己与真实的人际世界隔离开来，而整天泡在网络的世界里。于是他们的亲人就认为孩子得了心理疾病，甚至有父母把孩子送到一些中心去“戒网瘾”。“网瘾”真的存在吗？真的是一个独特的心理疾病吗？百度百科对“网瘾”的解释是：网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
社会对于网瘾的概念和认识以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区，且概念并不统一。仔细看最后一句，不难发现：很多研究者对于“网络成瘾”这个诊断是持怀疑态度的。引述一位研究者的话：“如果一个人网络成瘾，那他究竟是对什么上瘾呢？”这话是什么意思？我们来考虑一下人们上网的目的：有的人上网是为了聊天；有的人上网是为了玩游戏；有的人上网是为了看动画片；有的人上网是为了购物；有的人上网是为了看小视频；有的人上网是为了晒自己的生活；有的人上网是为了追剧；有的人上网是为了追综艺节目；有的人上网是为了看网络小说；有的人上网是为了……既然上网可以做这么多事情，那“网络成瘾”，究竟是对什么成瘾？人们是否有可能对这一系列的活动都上瘾？真是“网络成瘾”，还是其它方面出了问题？如果一个人，只愿意在互联网上和人交往，不喜欢在生活中出门和同伴玩耍，这真是“网络成瘾”吗？他更可能是“不善社交”。
如果能有朋友帮助他提升社交能力，在现实生活有几个好朋友，“网瘾”不用戒，自然就“好”了。如果一个小男孩，每天最爱做的事情是上网打游戏，这真是“网络成瘾”吗？事实可能是因为他的生活太单调。因为父母没时间陪伴，又不敢让他自己出门骑车、玩滑板、打球……于是他只好待在家里，而打游戏是他唯一的娱乐。除此之外，就只能在家写作业、做题了。
相比之下，当然打游戏有趣得多。如果爸爸妈妈能把他的生活安排得丰富一些，他自然不会整天对着电视和电脑了。电视、游戏和互联网，对孩子到底会产生什么样的影响？有害？还是有益？都有！父母对于孩子接触电子产品这事儿，总是充满了矛盾感。既不希望孩子老玩电子产品，又担心孩子完全不会玩电子产品，而且，事实上我们今天的生活也避不开电子产品。
