《沟通的艺术》中指出，自我的展现分为公开的和隐私的，每一个人都致力于建构多重身份的印象：“有礼貌的青年”“贴心的女儿”“能干的员工”“机智有趣的朋友”呢？你更愿意接受哪一个？2、处理好工作和生活的优先级。你和工作之间不是一种单恋，你痴迷地爱上它，夜不能寐；你也不是工作的奴隶，所有时间都被它所掌控。你和工作之间应该是一种合同工作、契约工作，你善待工作，工作也善待你。
就像鼹鼠的土豆老师说过的：工作是生活的一部分而不是生活的全部，人不可一辈子顺势，做好规划，顺势加速，逆势充电，专注提升自己的能力，本事在自己身上，谁都抢不走。3、辨认你的情绪，不要试图压抑，承认它的存在并合理释放。在负面情绪来临的时候，能够清醒地感知自己现在是处于一种什么样的状态，提高你感知情绪的敏感度。
这时，需要你放慢节奏，深呼吸或者数数字，等自己冷静下来再和别人沟通。你可以试着买一个笔记本，把困扰自己的事情记录下来，等事情冷却之后，再重新思考这件事情，你的思考可能更客观。4、积极的自我暗示。回顾自己的一天，记录下美好的、开心的、顺利的、值得感激的事情，将思考的焦点放到积极的一面。如此一来，就能维持一个良好的情绪平衡。
写着写着就会让自己的心情变得明朗起来。区分自己能改变的和不能改变的情绪，能改变的就改变，不能改变的用用阿Q的精神胜利法，“我并没有损失什么，只是增加了经验而已。”“没什么大不了！”5、共情倾听，站在对方的立场上换位思考。当你觉得负面情绪向你袭来，肯定是从自身的立场看待问题了。一旦站在对方的立场上思考，你所看到的情况就会发生巨大的变化。
同一件事情从不同的角度看，你就可以理解对方之所以这么做也是情有可原了。如此一来，你在自己的言行举止方面就会顾忌对方的立场，从而对方身上那些困扰你的负面情绪也会少起来。6.减轻压力。早上做一些常规的有氧运动，吃健康的绿色食品，上班前喝一杯菊花茶；下班后和好友聊聊天，给爱人一个拥抱，睡觉之前泡一个热水澡；闲暇时，也可以放任自己和家人或好朋友倾诉。
自从搞了足球职业化，对我国足球有实际性的提高吗？如果没有，为什么不取消职业化？
如果从时间划分来看，甲A十年和中超联赛是两个完全不同的阶段。10年甲A联赛，虽然存在一些假球现象，但是比赛的激烈程度、技战术运用的成熟度，球员的跑动距离、训练水平，和1994年之前相比，有了很大的提高。这个阶段，尽管引进外援的水平和转会金额，都不能和当今中超联赛相比，但是还是引进了一批有实力的球员，比如：阿尔贝茨、卡西亚诺、内梅切克、扬科维奇、安迪尔森、冈波斯、尼古拉斯……俱乐部并没有像今天这样的经营压力，在球队中担纲的还是国内球员。
进入中超联赛，特别是广州恒大登陆中超之后，搅动了整个中超联赛的转会市场，各家俱乐部的资金投入也水涨船高起来。一个中超俱乐部，每年7、8亿的投入，也只能勉强保级。恒大的杀入，虽然让中超联赛更有活力，但是也让国内球员赚钱比以前更容易了。国脚级球员，每年2000万的收入，在以前是想都不敢想的事情。然而，中国球员的竞技水平不升反降，在亚洲大赛频频败北。
巨额资金投入，换来的是中超联赛的虚假繁荣，并不是中国足球水平的提高。广州恒大队两座亚冠奖杯，也只能代表俱乐部层面，永远不能抵消国家队在亚洲赛场的一次次蒙羞。资金对于足球运动来说，是必要条件，但不是全部条件，并不是投入巨额资金，就一定能够迅速提高中国足球水平。中国足球职业联赛的发展，已经进入了一条歧路，不按照足球规律办事，中国足球真的成了有钱人的玩物。
