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经常喝小米粥会发胖吗吃小米粥会发胖吗

来源：整理时间：2022-03-19 00:59:23 编辑：小米手机版

经常喝小米粥，真的养胃吗？喝小米粥不会长胖吗？

经常喝小米粥，真的养胃吗喝小米粥不会长胖吗

首先，小米没有养胃的功效！所谓小米粥养胃，是因为小米粥经过长时间的熬煮后，逐渐糊化，也就是由固体像液体发展。这样可以增加食物与肠道的接触面积，更利于食物的消化和营养物质的吸收。并不是小米本身会让肠道器官养护的更好。同样的如果你把大米、糙米、豆类做成稀粥后都会比之前更加“养胃”！最后说长胖的问题，长胖跟吃什么没有关系，重要的是吃多少！吃多了就会摄入更多的能量，如果你消耗不掉，你就会长胖。

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