正常的,健康的减肥,每天瘦一斤几乎是不可能的。吃减肥药就能有这样的效果。分享下我自己的经验,17年1月份230斤开始减肥到现在6月份175斤体脂15一直维持到现在,我一开始也是单纯的跑步,效果并不好,后来调整饮食,每天3餐准时,早餐牛奶燕麦片,一个全蛋,午餐一块鸡胸肉(无油烤的),一碗杂粮饭,大量蔬菜(水煮),晚饭5个蛋白,一碗杂粮饭,大量蔬菜(水煮)可以蘸豆酱,但要控制量,因为要控制盐的摄入。天天跑步减肥效果好吗?分享下我自己的经验,17年1月份230斤开始减肥到现在6月份175斤体脂15一直维持到现在...
更新时间:2022-04-20标签: 减肥玲珑天天玲珑瘦减肥效果怎么样天天瘦减肥效果怎么样 全文阅读