当然也可以以HIIT的方法，把平板支撑列入锻炼计划当中来做，有助于减肥，可以这样组合：动作一：平板支撑锻炼部位：核心。你好，很高兴为你解答“如何做平板支撑才能做的时间更长？”关于想让平板支撑做的时间更长，首先你要做的是加强核心力量的训练，因为平板支撑主要的发力部位是腰腹部位，也就是说平板支撑你能坚持多久，主要是在于你的腰腹部位的力量，只要腰腹部位的力量提升以后你的平板支撑坚持的时间就会得到很大的提升，当然要加强腰腹核心力量的训练，你要进行减脂，因为脂肪过多，就会影响核心力量的提升，也会影响你平板支撑的时间...
更新时间：2022-04-21标签： 平板多久男性支撑男性做平板支撑平板做多久最好 全文阅读