锻炼的人多了，说明人们重视健康。知道了这个道理，就要适当考虑走路的速度，根据自己的身体状况和目的来选择走路的频率。都是错的。运动频率和强度不一样，消耗的能量真的不一样。步行是最方便、最便宜的锻炼方式。适合各个年龄段的人，不受时间地点的限制。全国各地都有很多人通过散步来锻炼身体。
微信运动一万步相当于多远的距离？怎样走路才健康？
微信运动1万步相当于6-7公里。我经常走路，经常用微信计步，经过多数统计，得出结论是：正常情况下微信运动1500步为1公里。当然，每个人身高不一样、步伐大小不一样，结果会有一定的误差，我身高1.81米，平常走路也不喜欢走快，我走路的速度也就比散步快一点儿。自从用了微信动动后，也是天天关心“计步排行榜”，
记得2018年3月份，我开始走路减肥，那是上下班都是走路（家离单位1公里左右）、晚上吃完饭后再去散步1.5小时，星期天休息喜欢带孩子们出去玩，也需要走很多路。那段时间的微信计步中，我每天最低都是1.5万步，星期天出去玩时走路多，能达到小3万步，天天走路这么多步，究竟有多少公里？我也非常关心。有一次星期天的早上，我带孩子坐公交车到白马寺，孩子说中午想吃唐寺门的好厨房大盘鸡，
我说：“如果我们走着去，我就请你们吃大盘鸡”？孩子们同意了，于是开始从白马寺往回走。我想做到心中有数，于是先从手机百度地图上查看白马寺距东花坛的距离（因为在唐寺门吃完大盘鸡，我们还要走到东花坛乘坐公交车，唐寺门距东花坛1公里多，二站路），手机百度地图显示二者相距10公里，10公里不算远，于是开始往回走，往回走时我先看了一眼微信计步数，当时底数是4998步。
边走边玩，累了休息，走路二个多小时到唐寺门了（走路8公里多了），然后在好厨房吃了大盘鸡，稍作休息后，开始走最后一段路，走到东花坛时，我手机上微信计步显示为20158步，也就是说这10公里的路程，我大概走了15158步，平均下来就是1500步1公里。过了一个多月后，我又一次带孩子去白马寺，孩子还是想吃大盘鸡，我们又一次从白马寺走到唐寺门吃大盘鸡、然后再走到东花坛坐公交车，依然是15000多步，
经过二次白马寺到东花坛10公里计步测试，得出的结论是我走1500步为1公里。因为每人个子高低不一样、步伐大小不一样、走路快慢不一样，所以走1万步的公里数都不一样，你可以选择一条你知道距离的路（比较学校的跑道，一圈多少米是固定的），用微信计步器，你到固定距离的路上走一圈，看看显示多少步。如果怕一次测试不准确，可以多测试几次，
怎样走路健康？
走路是最方便最便捷最廉价的一种运动方式，适合各个不同年龄段的人群，又不大受时间地点的限制，在全国各地采取走路的方式运动的人很多。一大早就能看到走路的人，到了晚上，吃完晚饭后走路的人更加多，很多公园里、操场上和街道旁，到处可以看见走路锻炼的人，运动的人多了，代表着人们对健康的重视。运动可以增加心肺功能，消耗多余的能量，增强身体抵抗力，对于预防慢性病很有帮助，
走路时的步频很重要走路也好，跑步也好，我们会发现，在计步软件上显示的能量消耗是不一样的。为什么会这样呢？是计步软件不准确，还是存在着误差呢？其实都不是的，运动的频率和强度不同，能量的消耗的确不一样，知道了这个道理，我们就要适当的考虑一下走步的速度，根据自己的身体状况和目的，选择走步的频率。虽然说只要是运动就是对身体有利的，既然运动还是采用科学合理的运动方式，运动效果会更好，
很简单:更有利于健康的行走速度是每分钟不低于120步。以这样的速度行走，能量消耗很大，这也是适合大多数人的标准。还好我测试过自己的行走速度。大多数时候，我的行走速度是每分钟138步左右，完全符合这个标准。走路时，你可以移动身体的许多部位，以获得更好的效果。这个方法也很简单。当我们走路的时候，经常会看到一些人采用这些方法来达到更好的锻炼效果。
