其次，家长可以和孩子一起安排时间计划，刚开始时不用事无巨细，先让孩子养成掌控时间的习惯。然后可以根据孩子的情况，自行地填充内容，让孩子白纸黑字，清清楚楚地写下来，并每天自己监督完成情况。当然，这个过程中，家长要多点耐心，多点鼓励，循序渐进。（三）、过高的期望与繁杂的任务，导致孩子抵触，消极应对。家长很多时候为了孩子能达到一定的目标，而给孩子们额外制定计划、委派任务。
结果却让孩子感觉自己是被威胁、被强迫、被控制着做这些事情的。于是，他们很可能就会用非暴力不合作的蒙混战术，来进行他们自己的消极抵抗。解决方法：家长在制定计划的时候，可以多跟孩子沟通，给孩子更多的选择权、参与感和仪式感，引领着孩子入门。同时制定规则的时候，要尽量的照顾孩子的情绪和感受。因为孩子们更倾向于听从喜欢他们、尊重他们的人。
所以说充分跟孩子沟通，是解决孩子抵触情绪最好的方式。（四）、家长的负面影响。众所周知，家长自身的行为方式对孩子的榜样作用至关重要。如果家长在日常生活中坚持原则、注重自我约束，并体现在行动上，就会对孩子起到强有力的模范作用。家长的行为是孩子模仿的对象，如果家长喜怒无常、做事随心所欲，不考虑后果，孩子就会学到同样的行为风格。
解决方法:家长可以在家里建立合理的家庭制度。也就是现在所说的“契约教育”。家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动，孩子和家长都要遵守。当孩子行为不合规矩的时候，家长就要跟他讲道理，告诉他，他越界了。要受到相应的处罚，比如一定时间内不能干什么娱乐活动。三，孩子自身是否存在相应的问题？（一）、孩子害怕挑战，害怕失败，有畏难情绪。
这一点相对来说有点复杂，有些情况是因为目标定得太宽泛，比如学好英语、好好听课这些，孩子不知道怎么去执行。还有一种情况就是孩子不愿意脱离自己内心的舒适区，惧怕新环境和改变。孩子会担心自己做了也做不好，为了避免最后的失败，所以孩子们选择逃避。这样即使真的失败了，还有一个心理安慰是：我挺聪明的，就是没好好做，我要是好好做了，一定能解决方法:任何一种习惯的养成，最初一段时间都是最困难的。
不能完全靠孩子的自律，还必须配合父母的帮忙、鼓励，循序渐进的来 ，稍微降低一下对孩子的要求。关键在于孩子肯开始第一步，要孩子先迈出了双脚，有了进步和改变，就是一个很好的现象。当孩子完成一个大的目标时，父母可以先把它拆分成小的计划，一项项完成。相信用不了多久孩子就会非常有信心的说：我能完成！我能能追得上！（二）、受电子产品影响，对什么都没有兴趣。
